生活中，家庭是一个温暖的港湾，但偶尔也会出现波澜。当父母之间发生争执时，作为子女，我们常常会感到不知所措。这种情况下，如何冷静处理并保护自己和家庭的关系，显得尤为重要。

首先，保持冷静是关键。父母吵架时，情绪往往比较激动，作为旁观者，我们需要避免被情绪牵着走。深呼吸几次，让自己平静下来，不要急于发表意见或加入争论。冷静的态度不仅能帮助我们更好地分析情况，也能为后续解决问题创造良好的氛围。

其次，学会倾听与理解。在争吵中，双方可能都只关注自己的观点，而忽略了对方的感受。作为子女，我们可以试着站在双方的角度去思考问题，了解他们各自的想法和需求。这不仅有助于缓解紧张气氛，还能让我们更清楚地认识到问题的本质。

再者，适当表达自己的感受也很重要。如果父母的争吵影响到了你的正常生活或心理状态，不妨选择一个合适的时间，以平和的方式向他们表达你的感受。比如可以说：“爸爸妈妈，我理解你们可能有各自的困扰，但我希望你们能多考虑一下我的感受。”这样的沟通方式既表达了你的立场，又不会让对方感到被指责。

此外，在父母争吵后，如果有机会，可以尝试充当调解者的角色。帮助他们梳理矛盾点，并引导他们找到共同的解决方案。当然，前提是确保自己足够成熟，能够客观公正地看待问题，而不是偏袒某一方。

最后，也要注意自我调节。父母之间的关系可能会对子女产生一定的心理压力，因此我们要学会调整心态，保持积极乐观的生活态度。同时，培养独立性，发展自己的兴趣爱好，增强抗压能力，这样即使面对家庭中的小摩擦，也能够从容应对。

总之，父母吵架时，作为子女，我们需要以理智和爱心来面对这一状况。通过冷静处理、有效沟通以及适当的自我调整，不仅可以帮助父母化解矛盾，也能促进家庭成员间更加和谐的关系。