🏃♂️💨国家田径队微博 | 每日运动小贴士：
发布时间：2025-03-26 01:59:19来源：
大家好！这里是国家田径队官方账号 🏆，今天想和大家分享一些跑步的小技巧💡。首先，热身运动一定要做足，比如慢跑5分钟或动态拉伸，这样可以有效预防运动损伤💪。其次，在跑步过程中保持正确的姿势非常重要，抬头挺胸，步伐轻盈，尽量用前脚掌着地，这样能更高效地利用能量⚡。最后，别忘了补水哦！每20分钟补充一次水分，尤其是在炎热的天气里💦。
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