【如何计算身高体重指数】身高体重指数（Body Mass Index，简称BMI）是衡量一个人是否处于健康体重范围内的常用指标。它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算得出。BMI不仅简单易行，而且在医学和健康领域被广泛使用。
一、BMI的计算公式
BMI = 体重（kg） ÷ 身高（m）²
例如：一个身高1.75米，体重65公斤的人，其BMI为：
65 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 21.8
二、BMI分类标准
根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI可以分为以下几个类别：
| BMI范围 | 分类 | 健康状况说明 |
| < 18.5 | 过轻 | 可能营养不良或体质较弱 |
| 18.5–24.9 | 正常 | 健康体重范围 |
| 25–29.9 | 超重 | 有潜在健康风险，建议改善生活方式 |
| ≥30 | 肥胖 | 增加多种慢性疾病风险 |
三、计算步骤详解
1. 测量体重：使用标准体重秤测量并记录体重（单位为公斤）。
2. 测量身高：使用测高仪或靠墙测量身高（单位为米）。
3. 代入公式：将数值代入BMI公式进行计算。
4. 查看分类：根据计算结果对照上述表格判断所属类别。
四、注意事项
- BMI是一个初步的健康评估工具，不能完全反映身体成分（如肌肉与脂肪比例）。
- 对于运动员或肌肉发达者，BMI可能偏高，但并不意味着不健康。
- BMI应结合其他指标（如体脂率、腰围等）综合判断。
五、总结
通过简单的数学公式，我们可以快速计算出自己的BMI值，并了解自己当前的体重状态。虽然BMI并非万能，但它是一个有效的起点，帮助我们更好地关注自身的健康状况。定期监测BMI，并结合合理的饮食和运动习惯，有助于维持健康的体态和生活质量。
